ยาลดน้ำหนัก

ตอนนี้น้ำหนัก​ 78 สูง​ 156 อ้วนและตันมาก อยากลดน้ำหนักค้ะ​ แต่ไม่รุ้จะเริ่มยังไง กินแบบไหนออกกำลังกายแบบไหนงดอะไร อยากลดให้เหลือสัก50​ กว่า​ ภายในครึ่งปี ตอนนี้รุ้แค่พื้นๆ​ ช่วยแนะนำหน่อยนะค้ะ 1.อยากร

สวัดดีคร้าา อยากจะขอคำแนะนำเรื่องการลดน้ำหนักค้ะ พอดีโดนว่าบ่อย ว่าอ้วนอย่างนั้นอย่างนี้เลยอยากลด จขกท.อยากได้วิธีลดน้ำหนัก ไม่หักโหมเกินไปเพราะยังเรียนอยู่ ไม่ค่อยมีเวลาด้วย ส่วนมากจะออกน่องออกขามาก

อยากลดน้ำหนักค้ะ สูง 167 นน 68 กิโล เป้าหมาย 55 เป็นผู้หญิงช่วงล่างใหญ่ค้ะ ที่น่องเป็นน่องแข็งๆด้วย ตอนแรก เข้าฟิตเนส เช้า-เย็น 40 นาที คุมอาหาร มี cheat day 1 วัน ประมาน 4 อาทิตย์ น้ำหนักไม่ลดแถม เพ

ตอนแรกหนัก 49 ค้ะเดือน พย ปี 59 จนวิ่งทุกวันค้ะตอนนั้นเคร่งมากเลิกเรียน 2 ทุ่มก็ไปวิ่งค้ะ วิ่งทุกวัน ก็ยังมีคนทักว่าอ้วน จนท้อค้ะ วิ่งอยู๋ 2 เดือน ตอนนั้นคุมอาหารด้วยค้ะ ทำอาหารทานเอง จำได้ว่าไม่ค่อยท

คนที่บ้านน้ำหนักน้อยมาก ยิ่งอายุเยอะ ยิ่งไม่ค่อยทาน อยากทราบว่ามีอาหารหรือผลไม้อะไรที่ทานแล้วน้ำหนักขึ้นไว ๆ โดยที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพบ้างคะ

ตอนนี้ลูกได้ 10 เดือน อยากหานมผงเสริมให้ลูกค่ะ ปัจจุบันนี้น้องกินนมแม่อยู่ น้ำนมแม่เริ่มน้อยแล้วค่ะ แม่ผ่าคลอดท้องแรกค่ะ

เห็นมีอาหารเสริมยี่ห้อในตลาดบ้านเราตอนนี้ อาหารเสริมลดน้ำหนักของยี่ห้อไหนดีสุดคะ

ลูกคลอดก่อนกำหนด ผ่าคลอดค่ะ ทานนมแม่อยู่ แต่น้ำนมแม่น้อย แล้วน้ำหนักไม่ค่อยขึ้น ตัวเล็กมากค่ะ เสริมนมผงตัวไหนดี ตอนนี้น้อง 7 เดือนกว่าค่ะ

อยากเพิ่มน้ำหนักตัวเองค่ะ เราสูง 157 หนัก 36 คือผอมมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อยากลองทานอาหารเสริมดู พอจะแนะนำอาหารเสริม หรือวิธีการเพิ่มน้ำหนักได้ไหมคะ